Variatii de tractiuni la bara
Cu Martin Rooney, la Butcher’s shop, in Danemarca.
Rubens “Cobrinha”, unul dintre cei mai titraţi luptători de BJJ din istorie, îşi prezintă programul de condiţionare folosit pentru ADCC 2009:
Vezi un circuit folosit de o centură maro în BJJ, în pregătirea pentru un campionat: