Fabricio Werdum si Rafael Alejarra
Un antrenament de conditionare foarte solicitant.
Tag: conditioning
Afla programul de pregatire fizica a campioanei mondiale Leticia Ribeiro!
Leticia Ribeiro este una dintre
Strength and Conditioning cu Abmar Barbosa
Strength and Conditioning sessions for Abmar Barbosa in preparation of
Conditioning cu Cobrinha!
Rubens “Cobrinha”, unul dintre cei mai titraţi luptători de BJJ din istorie, îşi prezintă programul de condiţionare folosit pentru ADCC 2009:
Afla cum se antreneaza lotul olimpic de greco-romane al SUA!
Vezi mai jos imagini din antrenamentul echipei olimpice de
Un gat puternic
Mușchii gâtului sunt deseori neglijați la antrenamente, însă, mai ales pentru cei care practică un sport de contact sau o artă marțială, ajutorul pe care îl oferă este de neprețuit. Luptătorii în special, datorită accentului pus pe folosirea podului și pe toate proiectările care pot accidenta acea zonă, antrenează foarte mult zona gâtului, motiv pentru [...]
Swiss Ball
Câteva exerciții cu swiss-ball, exemplificate de Leo Vieira și Andre Galvao. Exercițiile sunt foarte bune pentru stabilitate, pentru o naturalețe mai mare a mișcării, și permit și exersarea unor tehnici specifice precum sprawl-ul (apărarea de intrarea la două picioare) la viteză mare.
